輕度腰肌勞損通?？梢宰杂?，但嚴(yán)重腰肌勞損通常無(wú)法自愈，需要使用物理治療、藥物治療等辦法，促進(jìn)腰肌勞損的愈合。腰肌勞損在生活中比較常見(jiàn)，多發(fā)生于慢性、持續(xù)反復(fù)的長(zhǎng)期彎腰或者俯身工作的人群。

1、輕度腰肌勞損：通常疼痛較輕，且不經(jīng)常發(fā)作，此時(shí)只要平時(shí)避免過(guò)度勞累，注意休息，減少?gòu)澭ぷ鞯臅r(shí)間，以及注意腰部保暖，避免寒冷刺激即可。同時(shí)需要矯正不良體位，進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉，如小燕飛、臀橋、平板支撐等，實(shí)現(xiàn)腰肌力量的增強(qiáng)或恢復(fù)，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持鍛煉，腰肌勞損通常會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，可達(dá)到自愈的目的；

2、嚴(yán)重腰肌勞損：如果腰肌勞損的癥狀比較嚴(yán)重，除了肌肉的腫脹、充血以外，還可能產(chǎn)生了局部組織的纖維化，甚至部分肌肉組織被纖維或脂肪組織替代，此時(shí)腰肌勞損難以自愈，需要進(jìn)行相應(yīng)治療，如果疼痛比較明顯，可以使用外用藥膏，如壯骨麝香止痛膏、消痛貼膏等緩解疼痛，如果藥膏作用不明顯，可以通過(guò)口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，如塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等，促進(jìn)腰肌勞損的康復(fù)，條件允許時(shí)，也可在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)醫(yī)生處，通過(guò)針灸、拔罐、刮痧等方式進(jìn)行治療。