肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱，臨床以肩痛、肩關(guān)節(jié)活動障礙為主要特征。在治療時，常常需配合適當?shù)募绮抗δ苠憻?，常見的鍛煉的方法有?/p>

1.擺臂運動：患者分腿站立，腰部前屈約70°，使雙臂自然下垂，患肩放松，作前后、左右擺動動，隨病情好轉(zhuǎn)可逐漸加大運動幅度。若患肩疼痛較重，無法進行主動運動時，可用健側(cè)手托住患側(cè)肘部，使患側(cè)手臂作前后、左右運動。

2.爬墻運動：患者站立，患側(cè)面向墻，手指沿墻面逐漸向上爬行，直至疼痛不能再向上爬行為止，重復(fù)運動數(shù)次。

3.環(huán)形運動：患者彎腰約75°，患肢自然下垂，健側(cè)手搭于患肩，使患側(cè)上肢作順時針及逆時針方向的旋轉(zhuǎn)環(huán)形運動，范圍可逐漸擴大，方向可相互交替。

4.拉環(huán)運動：患者雙手分別握住滑輪拉環(huán)，健側(cè)上肢向下用力使患側(cè)上肢上舉；也可患肩內(nèi)旋，使患側(cè)手反轉(zhuǎn)握環(huán)，健側(cè)手臂用力向下，帶動患肩內(nèi)旋外展。

5.外旋運動：患者背靠墻站立，患肢屈曲90°，然后外旋患側(cè)肩關(guān)節(jié)，使前臂背面盡量貼近墻面，重復(fù)運動數(shù)次。