腰椎間盤突出癥做小飛燕是否有效，需要根據(jù)具體的病情嚴(yán)重程度進(jìn)行分析，不能一概而論。

腰椎間盤突出癥主要是腰椎間盤突出壓迫周圍組織，引發(fā)的異常癥狀表現(xiàn)。如果病情比較輕微，沒有明顯壓迫神經(jīng)根，單純出現(xiàn)后腰部疼痛的癥狀，通過做小飛燕的方式有一定的效果，可以促進(jìn)病情的恢復(fù)。

如果腰椎間盤突出癥的情況比較嚴(yán)重，產(chǎn)生明顯后腰部疼痛或者神經(jīng)根受壓的癥狀，不能盲目的進(jìn)行小飛燕動作訓(xùn)練，否則容易導(dǎo)致癥狀加重，無法起到治療的效果。

之所以出現(xiàn)腰椎間盤突出癥的問題，不排除與長時間姿勢不良，腰椎穩(wěn)定性下降等有關(guān)。在得到治療之后，如果癥狀緩解，需要針對性的進(jìn)行腰背部肌肉的力量訓(xùn)練，提高腰椎的穩(wěn)定性，防止后期病情復(fù)發(fā)。

在腰椎間盤突出癥發(fā)病的早期，如果疼痛明顯，注意臥床休息，不能盲目的運(yùn)動鍛煉，否則容易導(dǎo)致疼痛的癥狀加重。平時不要經(jīng)常彎腰負(fù)重勞累或者久坐久站，防止病情復(fù)發(fā)。