深蹲會造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)的損傷，如長期深蹲，會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到?jīng)_擊和摩擦，軟骨受到的壓力增大，容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫。

深蹲不僅損傷軟骨，還會損傷膝關(guān)節(jié)的半月板，導(dǎo)致半月板出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變，晚期會形成骨性關(guān)節(jié)炎等。

同時深蹲也會造成髖關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致雙側(cè)的股骨頭壓力增大，骨股頭為了適應(yīng)長期的負(fù)重會反應(yīng)性增生，形成髖關(guān)節(jié)炎。

因此深蹲對髖膝關(guān)節(jié)的危害相當(dāng)大，深蹲的時候，應(yīng)當(dāng)注意的正確的姿勢，盡量減少髖膝關(guān)節(jié)的損傷，同時防止腰肌扭傷。