孕早期睡眠不好的原因有妊娠反應(yīng)、精神因素以及生活作息不好等。

1.妊娠反應(yīng)，因?yàn)樵性缙诩に厮桨l(fā)生變化，讓身體出現(xiàn)明顯惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，這些都會(huì)對(duì)孕婦睡眠質(zhì)量造成影響，誘發(fā)睡眠不好、失眠等問題。

2.精神因素，很多女性都是第一次懷孕，因此很擔(dān)心寶寶發(fā)育以及健康，加上內(nèi)分泌激素變化應(yīng)讓情緒出現(xiàn)波動(dòng)，從而處于焦慮、緊張狀態(tài)影響到個(gè)人睡眠。

3.生活作息不好，如喜歡睡前吃東西、看刺激性電影等，都會(huì)讓大腦神經(jīng)中樞變得興奮，導(dǎo)致睡眠問題。

孕早期睡眠不好不用太緊張，放松心情，規(guī)律作息，慢慢調(diào)整狀態(tài)。