在哺乳期出現(xiàn)乳腺炎時，擠奶可以幫助緩解乳腺充血、促進(jìn)乳汁排出，并減輕乳腺炎的癥狀，擠奶步驟包括準(zhǔn)備工作、熱敷、按摩、手工擠奶。

1.準(zhǔn)備工作

洗凈雙手，準(zhǔn)備一個干凈的容器用于存放乳汁。

2.熱敷

在擠奶前先進(jìn)行熱敷，可以使用熱毛巾或熱水袋，將其輕輕敷在乳房上，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁流動。

3.按摩

用手指輕輕按摩乳房，從外圍向乳頭方向進(jìn)行，可以幫助疏通堵塞的乳管，促進(jìn)乳汁排出。

4.手工擠奶

將拇指和食指放在乳房的外圍，輕輕向內(nèi)壓迫，然后再放松，重復(fù)這個過程，逐漸向乳頭方向擠壓，直到乳汁流出。

如果在擠奶過程中感到疼痛或不適，應(yīng)停止擠奶并咨詢醫(yī)生或乳房顧問的建議。同時，保持良好的乳房衛(wèi)生，穿著適合的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫，有助于預(yù)防乳腺炎加重。