髕骨骨折拆石膏后注意事項一般包括注意保暖、合理飲食、適當運動等，具體分析如下：

1.注意保暖

患者在石膏拆除之后需注意患處保暖，以免受到寒涼刺激，導致患處肌肉出現(xiàn)痙攣，引起疼痛。

2.合理飲食

患者需適量進食蝦皮、牛奶、莧菜、燕麥等富含鈣元素的食物，有助于補充體內(nèi)所需，促進患處恢復。

3.適當運動

拆除石膏后，患處肌肉會出現(xiàn)僵硬粘連，此時可以對患處適當進行運動，有助于患處肌肉的鍛煉。