膝蓋軟骨損傷是否可以運動需根據(jù)具體情況具體分析。

如果膝蓋軟骨損傷患者屬于輕微軟骨損傷，通常可以適當運動，有助于增強肌肉、減輕疼痛，還可以促進病情恢復，恢復膝關(guān)節(jié)功能。但需避免高強度運動，以免加重損傷程度。但如果患者軟骨損傷程度較重，此時不能進行運動，以免導致患處二次創(chuàng)傷，影響病情恢復。

建議患者在運動時，可以穿戴膝蓋支撐器或減震墊等保護性裝置，有助于降低運動過程中對膝蓋的沖擊。