一般來說尿失禁的病人往往需要進行膀胱鍛煉以及盆底肌的訓練。主要具體的訓練方法為收縮小腹部以及肛門，然后還有會陰區(qū)的肌肉，可以感覺到小腹部的肌肉突然變緊，而且盆底的肌肉往上移動，當放松的時候，能感覺到盆底肌回到原來的起始位置。

一般來說，進行這樣反復的鍛煉，反復的收縮盆底肌以及會陰部的肌肉，還有像反復的每天訓練幾次，就可以達到比較好的訓練，就是對尿失禁現在癥狀可以起到比較好的緩解作用。

如果能夠長期堅持鍛煉，對尿失禁的治療是有很大幫助的。