淺睡眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、疾病因素等引起的。

1、飲食因素

過(guò)度饑餓或進(jìn)食量過(guò)多，導(dǎo)致腹脹，以及進(jìn)食過(guò)多生冷刺激食物等，導(dǎo)致胃腸不適，均可引起淺睡眠

2、環(huán)境因素

睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)較為嘈雜或室內(nèi)濕度、溫度過(guò)高或過(guò)低，室內(nèi)光線較亮等，均可影響睡眠質(zhì)量，引起淺睡眠。

3、疾病因素

若本身患有濕疹、中耳炎、上呼吸道感染等疾病，由于疾病因素導(dǎo)致身體不適，也會(huì)引起淺睡眠。