預防膽結石的方法包括合理規(guī)律飲食、適當運動、控制體重等。

1.為了預防膽結石的發(fā)生，要注意規(guī)律飲食，三餐要定時定量，比如長期不進食早餐，在膽囊內儲存一晚的膽汁不能及時排出，在囊內儲存時間過久導致膽汁黏稠，增加患膽囊結石的可能性。

2.要注意選擇低脂肪、低膽固醇飲食，長期高脂高膽固醇飲食，會使膽汁中的膽固醇水平過高，膽固醇濃度過飽和，容易析出形成膽固醇結晶結石。

3.要注意選擇低糖飲食，糖能夠刺激胰島細胞分泌胰島素，胰島素可以使膽固醇增加，從而導致膽汁中的膽固醇處于過飽和狀態(tài)，使膽結石風險增加。

4.為了預防膽結石的發(fā)生，要注意適當運動，使體重控制在正常的范圍內，避免過度肥胖，肥胖人群膽固醇合成分泌增加，膽固醇過度飽和易形成結石。

預防膽結石的發(fā)生主要依靠健康的生活方式和適當的運動，還需按醫(yī)囑要求定期進行體檢篩查。