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肝膽不好怎么調(diào)理

29歲2025年04月01日 03:34:04
病情描述:

肝膽不好怎么調(diào)理

醫(yī)生回答(1)
  • 吳亞光
    吳亞光副主任醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院 向他提問

    一般都是從以下幾點入手的。

    第一,肝為罷極之本是以代謝為主要功能的器官,過度勞累或者是熬夜都會損傷肝臟,加重肝臟的負擔。所以要注意休息,使肝臟保持良好的工作狀態(tài)。

    第二,肝主情志,喜調(diào)達而惡抑郁,情緒的改變也會對肝有較大的影響,所以要保持穩(wěn)定和舒暢的情緒。

    除此之外,合理的均衡飲食搭配,對肝臟的調(diào)養(yǎng)也很重要??梢远喑砸恍┣宓瓬責?、易消化的食物,忌食辛辣、油膩、油炸的食品,不抽煙、不喝酒、少喝濃茶咖啡等。

    平時還要注意多進行戶外運動,多加鍛煉,增強體質(zhì)。可以多吃一些蘋果、生梨、香蕉等。然后可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉,還有豆制品等。

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