沒(méi)有所謂預(yù)防膽結(jié)石最有效的方法，預(yù)防方法包括飲食規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)合理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

1.飲食規(guī)律：飲食不規(guī)律尤其不吃早餐是膽結(jié)石發(fā)生的高危因素，因此平時(shí)應(yīng)注意三餐規(guī)律，嚴(yán)禁不吃早餐，切勿暴飲暴食，保證膽囊收縮和排泄的規(guī)律性。

2.飲食結(jié)構(gòu)合理：高油高脂飲食可誘發(fā)膽結(jié)石，因此要使飲食結(jié)構(gòu)合理，應(yīng)注意清淡飲食為主，避免油炸燒烤、高膽固醇、辛辣刺激性食物等，同時(shí)要注意飲食干凈衛(wèi)生。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：肥胖與膽結(jié)石發(fā)生也有關(guān)，平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐等，減少肥胖，增強(qiáng)抵抗力，有利于增強(qiáng)膽道功能。

預(yù)防膽結(jié)石還有其他方法，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。