肝膽排毒功能不佳屬于功能性疾病，濫用藥物只會增加肝臟負(fù)荷，因此日常調(diào)理更為有效。促進(jìn)肝膽排毒的方法有，

1.保障睡眠，肝臟解毒期間(晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn))應(yīng)該在深度睡眠中進(jìn)行。

2.合理飲食，清淡少鹽，禁煙酒，禁油膩辛辣，多吃水果蔬菜促進(jìn)肝臟排毒。

3.堅(jiān)持運(yùn)動，根據(jù)個人身體狀況選擇合適的運(yùn)動方式。

4.保持心情愉悅。