腺增生是由內(nèi)分泌紊亂引起的。乳房出現(xiàn)腫塊和結(jié)節(jié)。乳腺增生引起的乳腺結(jié)節(jié)可以自由活動。適當(dāng)?shù)倪\動可作為乳腺結(jié)節(jié)的輔助治療?？梢杂糜诼?、胸部擴張和瑜伽。適當(dāng)?shù)倪\動不僅能提高機體的免疫力，而且能使乳腺增生患者產(chǎn)生神經(jīng)緊張。情緒得到緩解，病人的壓力得到釋放。瑜伽、拉丁舞、游泳和羽毛球都是很好的運動。平時飲食應(yīng)清淡，避免辛辣刺激食物，避免不良情緒刺激。除了鍛煉外，還應(yīng)該吃蔬菜和水果，禁食刺激辛辣的食物，少吃黃豆、雞鴨皮，內(nèi)臟和頸部雌激素較高，鍛煉多，熬夜少，提高病人的抵抗力。