膝蓋扭傷，建議進行理療和中醫(yī)針灸，加速損傷的恢復，日常注意休息，防止勞累，負重運動，口服活血止痛藥，減少活動量，觀察一周。如果疼痛不見輕，建議去醫(yī)院拍核磁共振，如果確定膝關(guān)節(jié)沒有問題，考慮軟組織損傷，這種情況下，可以用中藥活血化瘀止痛治療，使用云南白藥氣霧劑外用治療，拿白瓶的噴患處噴完之后有規(guī)律的按摩，直至發(fā)熱3-4分鐘，如果出游時還疼，可以用紅瓶的鎮(zhèn)痛，很有效果。