人的生長(zhǎng)其實(shí)是骨骼的延長(zhǎng)過(guò)程，但不是無(wú)限期長(zhǎng)高的，一旦骨骺閉合了，就意味著停止生長(zhǎng)了。而一般骨骺在十四，五歲才趨向閉合，在這過(guò)程中，有一些征兆可以看到的。最簡(jiǎn)單的是量身高，如果身高一年沒(méi)變，就證明表現(xiàn)出停止生長(zhǎng)的征兆了。1.如果想繼續(xù)增高，要保持充足的睡眠，不要熬夜。2.飲食上，選擇牛奶等蛋白質(zhì)食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。3.多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光對(duì)身高有一定影響。4.運(yùn)動(dòng)。選擇有有跳躍性的運(yùn)動(dòng)，如籃球等。不要等孩子骨骺閉合再想辦法增高，防止錯(cuò)過(guò)最佳的長(zhǎng)高時(shí)間。也不要濫用鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)品。