如何跑步減肥最有效？問
56歲2025年03月30日 00:58:44
病情描述：
如何跑步減肥最有效？
醫(yī)生回答(1) 答
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唐競(jìng)副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
跑步減肥是一種很有效的減肥方法，同步跑步可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，減少有體內(nèi)脂肪的數(shù)量，因此達(dá)到減肥的目的，此外也要配合控制飲食，減少脂肪的攝入。一般跑步的話，只要是做有氧運(yùn)動(dòng)，可以在早上出去跑步，最少在半小時(shí)以上，這樣才能夠達(dá)到有效的減肥的目的。平時(shí)飲食的話，要注意少吃肉，多吃青菜水果。
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