一般情況下，膝關節(jié)經過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性，當動作幅度過大，或者無法維持在正?；顒臃秶鷥冗\動，就會導致對肌肉、韌帶、關節(jié)等關鍵部位的損傷。保護膝蓋的方法：可以做常規(guī)的運動來保護膝蓋，騎腳踏車，腿部伸張運動，靠墻蹲馬步，腿后肌伸展。此外生活上也要注意保護，特別是冬季和雨季，要注意防潮濕，防止誘發(fā)關節(jié)炎，要做好保暖工作?？诜}片，也是保護膝蓋的一種方法。