跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好？問
30歲2025年03月30日 00:58:43
病情描述：
跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好？
醫(yī)生回答(1) 答
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唐競(jìng)副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
首先需要說明的是，人體的血壓有一個(gè)晝夜起伏的變化。一般來說血壓在白天有兩個(gè)血壓高峰：一個(gè)是早8點(diǎn)、此外一個(gè)就是下午16點(diǎn)之后。既然這樣的話那么跑步的最佳時(shí)間應(yīng)當(dāng)選擇的下午4:00~6:00之間最為合適。因?yàn)檫@段時(shí)間血壓是偏高的，正好有利于全身血液的供應(yīng)因此說跑步比較合適。
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