首先需要說(shuō)明的是，人體的血壓有一個(gè)晝夜起伏的變化。一般來(lái)說(shuō)血壓在白天有兩個(gè)血壓高峰：一個(gè)是早8點(diǎn)、此外一個(gè)就是下午16點(diǎn)之后。既然這樣的話那么跑步的最佳時(shí)間應(yīng)當(dāng)選擇的下午4:00~6:00之間最為合適。因?yàn)檫@段時(shí)間血壓是偏高的，正好有利于全身血液的供應(yīng)因此說(shuō)跑步比較合適。