表現(xiàn)出頸椎僵硬的情況，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)緩解：第一，考慮是落枕的情況造成，注意調(diào)整枕頭的寬度以及高度，保持良好的睡姿，用手掌心進(jìn)行頸部按摩，放松頸椎。第二，考慮是頸部組織損傷造成，進(jìn)行熱敷可以緩解頸部軟組織的僵直狀態(tài)，同時(shí)不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。第三，可以進(jìn)行頸椎的復(fù)位活動(dòng)，比如前屈后伸，必要的時(shí)候也可以服用消炎止痛藥物。