剛受傷的24小時(shí)之內(nèi)立即考慮進(jìn)行冰敷，不要下地走路，然后一定要把腿抬高，高于心臟，有利于靜脈的回流。并且應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院做拍片檢查，排除有沒有骨折的可能。有骨折那就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行石膏外固定保護(hù)或者是相應(yīng)的手術(shù)治療。沒有骨折，單純的韌帶損傷，如果韌帶損傷嚴(yán)重，也需要采取支具或石膏固定，具體熱敷根據(jù)損傷具體情況，應(yīng)當(dāng)盡可能臥床休息三周，不要下地走路，超過24小時(shí)之后，多做熱敷，外用云南白藥氣霧劑或者活血止痛膏理療等治療手段。