21歲原則上不能明顯長高了。人的長高主要是靠骨骺的骨化，使骨變長，身高長高。下肢的骨骺一般在18~20歲閉合，不再繼續(xù)骨化，骨不再變長，因此長高停止。但是，經常做蹦跳拉伸體育鍛煉，刺激骨質及關節(jié)，脊柱也適當拉伸，有可能表現(xiàn)出1~2cm的長高。此外，生活環(huán)境的明顯改變，比如由低緯度地區(qū)移居高緯度地區(qū)，或者是居住氣候帶的改變，對身高都有少量影響，可能表現(xiàn)出長高的情況。