要想去除白發(fā)就要緩解精神壓力，防止精神緊張，憂愁傷感，焦慮不安，恐慌，驚嚇等精神因素。多食用富含葉酸，泛酸，維生素，鐵，蛋白質(zhì)的食物，比如黑豆，黑芝麻，核桃，胡蘿卜，菠菜，黑木耳，牛羊豬肝，甲魚，黑棗，紫葡萄等。如果患有植物神經(jīng)功能失調(diào)，甲狀腺功能亢進，甲亢，惡性貧血，內(nèi)分泌障礙，肺結(jié)核等疾病要盡快治療。