女士經(jīng)常掉頭發(fā)可以經(jīng)過多吃以下幾種食物;1、多補(bǔ)充含有維生素A：因?yàn)榫S生素A屬于正常的上皮角化，如果缺少維生素A會(huì)讓毛發(fā)干燥、劈裂等，更容易表現(xiàn)出脫落等。常用的食物的是牛肝、牛肉、豬肝、雞肝，其中還包括雞蛋、奶油等。2、同時(shí)，要補(bǔ)充足量的補(bǔ)充維生素B：如果長(zhǎng)時(shí)間服用復(fù)合維生素B，就可使毛發(fā)恢復(fù)色澤以及彈性等。3、多補(bǔ)充維生素B2和維生素B6，避免缺乏導(dǎo)致毛發(fā)脫落，主要包括：魚類內(nèi)臟、牡蠣、蛤等海鮮等。