首先你要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證自己存在充足的睡眠時間，防止頻繁的熬夜。你可以使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊調(diào)理身體，可以適當(dāng)?shù)某院谥ヂ?、黑米、黑木耳等食物調(diào)理身體，促進頭發(fā)的生長。如果你經(jīng)常的熬夜，造成大腦頭皮的血液循環(huán)不通暢，造成毛囊萎縮的時候，就會造成脫發(fā)。你在飲食上，還可以多吃水果蔬菜，補充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，滿足頭發(fā)生長的需求。