長白發(fā)的原因有以下幾個方面：第一，營養(yǎng)攝取不均，因?yàn)楝F(xiàn)代人飲食比較簡單，因此營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡，缺乏維生素和微量元素，尤其是微量元素，銅，鐵，鋅等缺乏造成頭發(fā)變白，營養(yǎng)不均衡，缺乏營養(yǎng)也影響造成黑色素制造障礙。第二，壓力夠大，精神緊張，情緒抑郁不振，睡眠不足及思慮過度造成肝腎不足，氣血虧虛，也可以造成頭發(fā)早白。第三，還有不良的習(xí)慣和女性扎頭發(fā)或帶頭箍，因?yàn)閴浩阮^發(fā)，造成發(fā)際線處會長白發(fā)，甚至脫發(fā)。減少白發(fā)的辦法；一，建議遠(yuǎn)離焦慮，保持愉快的心情。二，要防止對頭發(fā)傷害，例如染發(fā)燙發(fā)都會傷害到頭發(fā)。三，要補(bǔ)充營養(yǎng)，使人體細(xì)胞得到均衡的營養(yǎng)，增加黑色素合成減少白發(fā)。