讓白頭發(fā)變成黑頭發(fā)，需要經(jīng)過以下的方法進行調(diào)理：一、飲食：表現(xiàn)出白頭發(fā)的主要原因是腎氣不足造成毛發(fā)失去營養(yǎng)而變白，在飲食上可以多吃一些補腎的食物，常用的有黑豆、黑芝麻、黑木耳，了、核桃等，這類滋補的食物能改善頭部的營養(yǎng)，使頭發(fā)變黑。二、頭部按摩：空閑時可用手指去輕揉頭發(fā)，按摩頭皮，能夠促進頭部血液循環(huán)，同時放松心情，有助于頭發(fā)的健康生長。三、保持心情舒暢，擔心、害怕、情緒緊張等可能易使黑發(fā)變白發(fā)，所以保持心情舒暢、樂觀豁達非常重要。四、中藥辨證治療。以上這些方法都有比較好的效果。