小孩可以適量吃燕窩。燕窩中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)元素，可以補充人體所需，從而促進孩子生長發(fā)育。目前研究發(fā)現(xiàn)孩子適量食用燕窩可以促進大腦功能發(fā)育，達到活躍思維、提升記憶力的目的。但由于燕窩的滋補功效較強，且孩子的胃腸道功能較弱，所以應(yīng)避免一次性給孩子吃較多燕窩，以免增加胃腸道負擔。此外，煮制燕窩時避免加入較多糖分。