如果只是輕微的宮寒，我們可以通過改變生活的一些習慣來調理，比如平時可以用熱水敷一下腹部，也可以用熱水泡泡腳，平時注意對腹部、腳部的保暖，這樣也可以祛除體內的一些寒氣。飲食上多吃一些溫熱的食物，比如紅棗、姜茶等，可以緩解宮寒的癥狀，避免食用寒涼刺激的食物，尤其是夏天不要長期的待在低溫的空調室。重點還需要加強身體鍛煉，提高體質、提高免疫力，這樣才能為胎兒提供一個良好的宮內環(huán)境。