月子里可以適量喝酸奶。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素，還含有有益菌，不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可有助于胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；其次，酸奶的味道較好，由于月子期間飲食清淡，部分女性會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，此時(shí)適量飲用酸奶，還可以增強(qiáng)食欲。但由于月子期間身體比較虛弱，所以應(yīng)避免飲用冷藏過的牛奶，以免對(duì)胃腸道或子宮造成不良刺激，影響身體恢復(fù)。