懷孕了如何長胎不長肉？問
26歲2025年03月30日 00:07:15
病情描述：
我剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕，聽說多數(shù)女性懷孕的時候體重會增長；我想咨詢下懷孕了如何長胎不長肉？
醫(yī)生回答(1) 答
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何慧儀主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院 向他提問
如果懷孕后想要長胎不長肉，需要均衡飲食，日常應避免食用較多油膩性的食物，可以多吃些維生素、膳食纖維含量豐富的食物，含有蛋白質(zhì)以及鈣元素的食物也應適量食用。除了均衡飲食以外，懷孕后還需要適量運動，可以在飯后適量走動或者進行其他力所能及的戶外活動。懷孕后應避免整日臥床，有條件的可以請專門的營養(yǎng)師搭配孕期飲食，以防止孕期體重過度增長。
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