懷孕初期應多吃些維生素含量豐富的水果，如蘋果、葡萄、草莓、櫻桃、橙子、柚子、番茄、香蕉、番石榴、蓮霧等，以上水果可以增強機體免疫力；桃子、杏子、楊梅、李子、桃子、酸棗中含有較多葉酸，葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管畸形。除了水果以外，孕期還應多吃些蛋白質(zhì)以及膳食纖維含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、芹菜、青菜等，以促進胎兒生長發(fā)育，膳食纖維還有助于預防孕期便秘。