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情緒容易失控怎么辦?

30歲2025年03月30日 00:06:28
病情描述:

我這段時間常常感覺無法控制情緒,經(jīng)常的暴躁,而且容易生氣,我想問一下情緒容易失控怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
  • 陳旭
    陳旭副主任醫(yī)師

    山東省精神衛(wèi)生中心 向他提問

    情緒容易失控的患者首先要調(diào)整好心理狀態(tài),避免精神過度緊張和心理壓力過大,適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?,比如聽音樂會、看電影等,有利于心情愉悅。如果患者情緒容易失控與焦慮癥有關(guān),則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用苯二氮?類藥物進(jìn)行治療,必要時配合抗抑郁藥物輔助治療。日常生活中要多與家人進(jìn)行溝通,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜和晚睡,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

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