心情突然很煩躁和生活有關(guān)，平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力較大，遇到不順心的事情或者是家庭關(guān)系存在矛盾等，且沒(méi)人傾訴，長(zhǎng)時(shí)間堆積在心理，就容易出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象。其次，也可能是受到遺傳因素、社會(huì)心理因素等影響，誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等疾病造成。出現(xiàn)煩躁感后，需要先調(diào)整好情緒，可以多做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。若是疾病引起，可以在確診后對(duì)癥治療。