產(chǎn)后如何修復骨盆？問
30歲2025年03月30日 00:03:19
病情描述：
我生完孩子一個月了，感覺自己的骨盆還是非常的寬，挺難看的，請問產(chǎn)后如何修復骨盆？
醫(yī)生回答(1) 答
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高羽主任醫(yī)師
中山大學附屬第六醫(yī)院 向他提問
如果是順產(chǎn)，想要修復骨盆可以通過運動的方式來恢復，站立時可以雙腿微微分開，收緊兩側(cè)臀部的肌肉，鍛煉陰道和肛門的括約肌，平時在家還可以多進行膝胸臥位、后踢腿等運動來促進骨盆恢復，也可以在醫(yī)生的指導下做恢復體操，需要用骨盆矯正帶來恢復。懷孕期間體內(nèi)會分泌松弛素來促進恥骨聯(lián)合分離，骨盆也會變得松弛，還可以在醫(yī)生的指導下補鈣來加快骨骼恢復。
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