瘦雙下巴和臉，首先需要調(diào)整飲食，遠離高脂肪和高膽固醇的食物，多進食富含維生素和膳食纖維的食物，例如燕麥、黃瓜、蕎麥等，平時還應該多進行慢跑、瑜伽、游泳、打球等有氧運動，加快脂肪的消耗，休息時也可以使用正確的手法按摩臉部，促進血液循環(huán)，減少脂肪的堆積。如果一般的方法效果不佳，必要時也可以考慮前往正規(guī)的醫(yī)院，通過注射瘦臉針、吸脂等方法提高面部的美觀程度。