母乳喂養(yǎng)的媽媽要調(diào)整好飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)暮刃龠M(jìn)乳汁的分泌，如排骨湯、雞湯、魚湯等，注意飲食的合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食或偏食，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和微量元素，攝入新鮮的蔬菜水果，如西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等等。母乳期間的飲食要避免攝入過(guò)于辛辣刺激性的食物，包括油炸食品、燒烤、海鮮等，在烹飪時(shí)也要注意少放鹽，飲食以清淡為主。