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大腿根部的肉怎么減?

29歲2025年03月30日 00:01:10
病情描述:

其實(shí)我腰挺細(xì)的,但就是大腿根比較粗,肉比較多,穿褲子不好看,所以我就想請(qǐng)教下醫(yī)生大腿根部的肉怎么減?

醫(yī)生回答(1)
  • 何照華
    何照華副主任醫(yī)師

    武警北京市總隊(duì)第三醫(yī)院 向他提問

    要想減掉大腿根部的肉,首先在飲食上要注意控制總熱量的攝入,尤其是含有大量碳水化合物、脂肪、糖分等成分的食物要少吃,可以適當(dāng)多進(jìn)食些新鮮水果蔬菜、低脂雞肉、牛肉、魚肉、蝦肉,以此來保證在減肥的同時(shí),使機(jī)體營養(yǎng)攝入均衡。其次,減肥也需要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),包括游泳、跑步、打球、空中踢腿等,堅(jiān)持下去可起到減掉大腿根部肉的作用。另外,還可以直接通過大腿吸脂法來減掉大腿根部上的肉。

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