20歲時(shí)胸部發(fā)育基本已經(jīng)定型。如果乳房明顯發(fā)育異常，建議先調(diào)整自己的飲食，可以適當(dāng)多攝入富含脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物，比如牛奶、魚(yú)蝦蟹、豬蹄、雞蛋等等，能夠使胸部的脂肪增多，改善過(guò)小的現(xiàn)象。注意避免挑食、偏食或者是過(guò)度節(jié)食，以免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致胸部更小。其次，日?？梢赃M(jìn)行能夠鍛煉到胸部的運(yùn)動(dòng)，比如引體向上、舉啞鈴等，能夠優(yōu)化身體曲線，起到一定豐胸效果。如果以上方法都沒(méi)有效果，則可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行隆胸治療。