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腹部怎么減脂?

22歲2025年03月29日 23:59:26
病情描述:

我剛剛在試衣服,結(jié)果發(fā)現(xiàn)肚子上有很多的贅肉,朋友說是脂肪,特別的影響美觀,我想知道腹部怎么減脂?

醫(yī)生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院 向他提問

    正常人腹部減脂的方法有加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),包括跑步、俯臥撐和卷腹運(yùn)動(dòng)等,每日運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要保持在半小時(shí)以上,以利于消耗腹部多余的脂肪,從而達(dá)到瘦身的效果,還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來輔助減脂,飲食上多以玉米、蕎麥、黃瓜和西紅柿等食物為主,不吃過于油膩的食品,包括肥肉和各種炸串等。另外,求美者還可以通過抽脂手術(shù)來減去腹部的脂肪,術(shù)后要注意腹部衛(wèi)生,保持抽脂部位清潔。

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