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如何瘦肚子和大腿?

24歲2025年03月29日 23:59:26
病情描述:

我這兩天發(fā)現(xiàn)腿變粗了,而且肚子上有很多的肉,特別的影響美觀,想要變瘦,請(qǐng)問如何瘦肚子和大腿?

醫(yī)生回答(1)
  • 何照華
    何照華副主任醫(yī)師

    武警北京市總隊(duì)第三醫(yī)院 向他提問

    肥胖者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)來瘦肚子和大腿,飲食上多以玉米、黃瓜、冬瓜和西紅柿等低熱量的食物為主,避免吃含脂肪豐富的食物,包括肥肉和各種油炸食品等,同時(shí)需養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,比如卷腹運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐和跑步等,以利于消耗體內(nèi)多余的熱量。另外,肥胖者還可以通過抽脂手術(shù)來達(dá)到瘦肚子和大腿的目的,術(shù)后要注意創(chuàng)面衛(wèi)生,必要時(shí)可以使用抗生素來預(yù)防感染。

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