原地慢跑一般能起到輔助減肥的作用，因?yàn)樵诼艿臅r(shí)候機(jī)體的新陳代謝會(huì)有所加快，而新陳代謝需要能量來維持，此時(shí)會(huì)燃燒體內(nèi)的脂肪來供給能量，從而達(dá)到瘦身的效果。但單靠原地慢跑無法達(dá)到理想的減肥目的，還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食上不吃過于油膩的食物，比如肥肉和各種油炸食品等，多以新鮮的蔬菜和水果為主，包括青菜、菠菜、蘋果、藍(lán)莓、圣女果等，禁忌節(jié)食減肥及暴飲暴食。