原地慢跑一般能起到輔助減肥的作用，因為在慢跑的時候機體的新陳代謝會有所加快，而新陳代謝需要能量來維持，此時會燃燒體內(nèi)的脂肪來供給能量，從而達到瘦身的效果。但單靠原地慢跑無法達到理想的減肥目的，還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食上不吃過于油膩的食物，比如肥肉和各種油炸食品等，多以新鮮的蔬菜和水果為主，包括青菜、菠菜、蘋果、藍莓、圣女果等，禁忌節(jié)食減肥及暴飲暴食。