經(jīng)期喝富含營養(yǎng)湯比較好，比如蘑菇烏雞湯、紅棗木耳湯、玉米排骨湯等，這些湯水中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進機體免疫力，還具有補血益氣的作用，對身體具有很好的滋補作用。如果有痛經(jīng)癥狀，也可以飲用生姜紅糖水、生姜益母草湯，具有調(diào)經(jīng)止痛的功效，能夠幫助改善痛經(jīng)癥狀。在月經(jīng)期間需要注意保持飲食清淡，不宜進食寒涼、辛辣等刺激性的食物。