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減肥能吃鹽嗎?

30歲2025年03月29日 23:52:22
病情描述:

這段時間我感覺自己變胖了很多,就打算減肥,聽網(wǎng)上說減肥要管住嘴才行,請問減肥能吃鹽嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    減肥期間可以吃鹽,但是不宜進(jìn)食過多食鹽。在減肥期間適量進(jìn)食食鹽,可以維持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡,避免水鈉潴留。若是長期食用過多食鹽,也會增加高血壓疾病發(fā)生幾率。減肥在飲食上主要是限制總熱量攝入,每日嚴(yán)格控制高脂肪、高熱量類食物攝入量,以低脂、低糖類飲食為主,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,維持機(jī)體營養(yǎng)均衡。另外,在平時要積極參加體育鍛煉,加快體內(nèi)多余脂肪消耗。

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