每天晚上只吃紅薯，無法達(dá)到減肥作用，還需要配合全身運動以及飲食控制才行。由于紅薯中碳水化合物含量較高，晚上進(jìn)食過多紅薯可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積，多余熱量無法被消耗，就容易造成脂肪堆積。因此，求美者如果想要減肥，每天也需要嚴(yán)格限制進(jìn)食量，禁止暴飲暴食。每日進(jìn)食后一小時左右，可以通過運動的方式，加速體內(nèi)多余脂肪和熱量消耗，促使體重下降。