每天晚上吃紅薯能減肥嗎？問
26歲2025年03月29日 23:52:19
病情描述：
最近我感覺自己變胖了很多，朋友就讓我每天晚上只吃紅薯，請問每天晚上吃紅薯能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問
每天晚上只吃紅薯，無法達到減肥作用，還需要配合全身運動以及飲食控制才行。由于紅薯中碳水化合物含量較高，晚上進食過多紅薯可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積，多余熱量無法被消耗，就容易造成脂肪堆積。因此，求美者如果想要減肥，每天也需要嚴(yán)格限制進食量，禁止暴飲暴食。每日進食后一小時左右，可以通過運動的方式，加速體內(nèi)多余脂肪和熱量消耗，促使體重下降。
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