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每天晚上吃紅薯能減肥嗎?

26歲2025年03月29日 23:52:19
病情描述:

最近我感覺自己變胖了很多,朋友就讓我每天晚上只吃紅薯,請問每天晚上吃紅薯能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問

    每天晚上只吃紅薯,無法達(dá)到減肥作用,還需要配合全身運動以及飲食控制才行。由于紅薯中碳水化合物含量較高,晚上進(jìn)食過多紅薯可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積,多余熱量無法被消耗,就容易造成脂肪堆積。因此,求美者如果想要減肥,每天也需要嚴(yán)格限制進(jìn)食量,禁止暴飲暴食。每日進(jìn)食后一小時左右,可以通過運動的方式,加速體內(nèi)多余脂肪和熱量消耗,促使體重下降。

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