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150女生標(biāo)準(zhǔn)體重?

14歲2025年03月29日 23:52:01
病情描述:

我身高是150厘米,但是體重是130斤,一直感覺自己比較胖,請(qǐng)問一下150厘米女生標(biāo)準(zhǔn)體重是什么?

醫(yī)生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    150厘米女生標(biāo)準(zhǔn)體重為45公斤。女性的標(biāo)準(zhǔn)體重可以用身高數(shù)值減去105,得出的結(jié)果就是標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)。如果女性體重過重,平時(shí)需要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?,避免過度肥胖。同時(shí)需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、騎行等,每次鍛煉不少于30分鐘,能夠促進(jìn)脂肪消耗。如果體重過輕,需要增加飲食總熱量,多吃高蛋白、高維生素等高熱量的食物,如魚肉、雞肉、蘋果、葡萄等,能夠幫助增加體重。

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