絕經(jīng)后需要通過改善生活方式以及調(diào)整飲食的方式保持年輕。絕經(jīng)后需要保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠；還需要定期進(jìn)行戶外體育活動(dòng)，比如跳繩、瑜伽等，能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，起到強(qiáng)身健體的作用。同時(shí)保持心情舒暢，避免精神壓力過大或者過于勞累。飲食方面需要多吃富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋等。此外需要多吃新鮮的水果以及蔬菜，如蘋果、番茄、青菜等。