絕經(jīng)后怎樣保持年輕？問
49歲2025年03月29日 23:49:13
病情描述：
我現(xiàn)在已經(jīng)絕經(jīng)了，聽說絕經(jīng)后女性很容易衰老，請問一下醫(yī)生絕經(jīng)后怎樣保持年輕？
醫(yī)生回答(1) 答
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王雪峰主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 向他提問
絕經(jīng)后需要通過改善生活方式以及調(diào)整飲食的方式保持年輕。絕經(jīng)后需要保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠；還需要定期進行戶外體育活動，比如跳繩、瑜伽等，能夠促進機體新陳代謝，起到強身健體的作用。同時保持心情舒暢，避免精神壓力過大或者過于勞累。飲食方面需要多吃富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋等。此外需要多吃新鮮的水果以及蔬菜，如蘋果、番茄、青菜等。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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