如果想把大肚子減下去，首先要從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，例如保持低熱量、低脂肪、易消化的飲食習(xí)慣，不要吃肥肉、燒烤、動(dòng)物肝臟、膨化食品等食物，否則脂肪不斷在體內(nèi)堆積會(huì)導(dǎo)致體型增胖。其次，生活習(xí)慣方面要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。每天進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，例如騎單車、跳繩、慢跑、游泳、瑜伽以及爬山等，加快身體脂肪的燃燒代謝，從而提高減肥效率。