南瓜減肥還是增肥？問
25歲2025年03月29日 23:44:53
病情描述：
我最近正在減肥，所以非?？刂谱约旱娘嬍?，今天想吃點南瓜，請問南瓜減肥還是增肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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王克明副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
南瓜可以起到減肥的功效，其含有大量的膳食纖維，食用后可以增強飽腹感，從而減少其他主食的攝入，而且還可以加快腸道蠕動，促進腸道內(nèi)容物排出，達到通腸潤便、減肥瘦身等作用。減肥期間還可以食用西藍花、青菜、蘋果、圣女果、黃瓜等食物，不宜食用肥肉、五花肉等高熱量食物，同時還應積極進行體育運動來促進脂肪燃燒，比如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、游泳等。
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